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明日夏至，飲食有講究，牢記：“食2肉吃3瓜忌2樣”，長夏不受苦
6.21號，將要迎來今年的夏至節氣，從此就要進入高溫的天氣了，雨水量也會相應地增多，我們的飲食也要學會及時地調整，平常多吃一些有營養的食物，為度過長夏打好基礎。
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芒種節氣，適合吃這6種食物，應季而食對身體好，順利度過夏天
今日芒種，最適合吃這幾種食物，黃瓜、西紅柿、鴨、桑葚、薏仁米、鯉魚，芒種時節氣溫較高，適量吃些黃瓜，可以生津止渴、解暑降溫，而且黃瓜水分高，可以快速補充水分。西紅柿是一種抗紫外線的食物，具有一定的抗氧化的作用，有效防止強烈紫外線對肌膚的侵襲。鴨肉的特點就是不溫不熱、清熱去火、滋陰養胃、健脾補虛，尤其適合夏季食用。桑椹味甘酸，性微寒，促進消化，增進胃腸蠕動，還可以明目，緩解眼睛疲勞。薏仁米具有利水消腫、健脾祛濕的特點。芒種時期的鯉魚身體肥碩而結實，吃起來很鮮美。下面分享幾道適合芒種時期食用的美食。
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“小滿吃5樣，濕氣都跑光”！明日小滿，5道“祛濕菜”別忘記吃
小滿是二十四節氣中的第八個節氣，意味著夏熟作物開始灌漿飽滿，也意味著潮濕悶熱的夏季正式開始。入夏以后，天氣變得炎熱潮濕，人體容易出現燥熱、口渴、乏力等不適癥狀。這個時候，我們要根據節氣變化，選擇一些有利于清熱去火、健脾利濕、補充水分和營養的食物，來調節身體機能和平衡陰陽。
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立夏將至！輕脂爽口5食譜，輕松應對升溫
隨著春日的漸行漸漸遠，我們將迎來炎炎夏日的序曲——立夏。立夏時節，氣溫逐漸升高，人們的飲食口味也開始偏向輕脂輕油、清涼爽口的食物。在這個換季的關鍵時刻，我們為您精心挑選了五道既美味又健康的食譜，讓您在享受美食的同時，也能輕松應對升溫的挑戰。
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谷雨時節，多給家人做這5道菜，補鈣、明目黃金搭檔，色香味俱全
時間總是白馬過隙一樣，已經進入谷雨時節，氣溫回升后，因為谷雨增加降雨次數，動不動就來一場雨水來潤物，萬物都生長，但是我們就煩躁了，悶熱加潮濕，特別影響食欲呢。那么谷雨也有養生食譜，要減少食用高蛋白，高熱量的攝入，多吃這樣的5道菜，清熱解毒、養血潤燥，味道很不錯！
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