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我們該如何過好末伏呢？

來源：www.biankanbianxue.cn 發布時間：2021年08月10日

不知不覺今年的三伏天已到尾聲，今日末伏，正直夏秋交際，過好末伏對身體是很重要的。那么我們該如何過好末伏呢？今天三明食堂外包的小編就來和大家聊一聊吧！
1、末伏要健脾除濕為主。可以多吃紅豆、小米、山藥，鴨肉等，來達到健脾去濕的目的。
2、多吃水果少吃瓜。因為立秋天氣開始變涼，而瓜屬陰寒，吃多了對脾胃不好，而水果則可以多吃。

3、早晚涼，中午熱，所以適當增添衣物，預防感冒。

4、生活規律，保持充足的睡眠和休息。這樣才能提高身體的耐受能力和對秋老化的抵抗力。
5、不喝酒。因為末伏仍然比較熱，身體還會有濕，而酒會加重濕氣的。
6、注意要養心，保持好心情。學會排解各種不順心的事情。因為到了末伏天氣仍然炎熱，人們很容易煩躁，而心情不好，容易得各種疾病。
7、注意防秋燥。可以多吃梨，銀耳，否則到冬天就容易感染肺部疾病。所以一定要注意。
以上就是三明食堂外包的小編給您整理的全部內容了，希望能讓您健康度過末伏天哦！

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