立秋養生吃什么食物比較好呢？
來源：www.biankanbianxue.cn 發布時間：2025年08月07日
立秋的到來也同樣需要注重于養生，否則根本就無法保護個人健康，而在養生過程中，也有很多食物可以選擇，建議多吃白蘿卜、茄子、麥冬、南瓜、還有山藥等等，所含有的營養成分比較多，能夠有效達到治療疾病的效果，促進消化。
立秋養生其實真的很重要，如果飲食不正確也會導致身體受到莫名的損傷，中醫一直都說春夏養陽，即便是在烈日炎炎之下，也同樣應該保護體內的陽氣，如此就應該選擇一些適當性的食物，但是在這個時候大家可能并不知道立秋吃什么養生呢？
一、白蘿卜
中醫認為白蘿卜脆嫩多汁，具有消腫散瘀，化痰定喘的效果，而且還能夠消熱順氣。大部分的孩子在出現感冒時，可能就會反復咳嗽，伴有咽干喉痛等現象，此時就應該選擇吃一些爽脆的蘿卜，能夠促進消化，更具有滋養咽喉的作用，可以預防感冒。
二、茄子
在進入到秋季時，應該適當性的吃上一些茄子，能夠有效降低火氣，更具有除秋燥的效果，秋天收成的茄子也被稱為秋茄，有著獨特的一種味道，口感比較細膩，要比普通的茄子更加有營養。
三、麥冬
麥冬可以發揮潤肺止咳效果，而如果身體出現口干舌燥或者是明顯干咳現象，就可以適當性的用麥冬泡水。除此之外，心陰不足也可能會引發熱病還有心悸，這種情況下吃上一些麥冬也可以達到治療的效果。
四、南瓜
立秋到來就應該多吃南瓜，這是因為在進入到入秋之后，氣候比較干燥，身體更容易會出現燥熱的現象，而南瓜具有潤燥的效果，所以在吃了南瓜之后就可以發揮很好的功效。中醫也認為南瓜具有補中益氣效果，更具有消炎止痛的作用，可以達到預防癌癥的效果。
五、山藥
山藥中含有多種活性物質，具有易肺氣，養肺陰的效果，能夠達到治療肺虛咳嗽的作用，中醫認為山藥具有促進消化，健脾養胃的作用，很適合脾胃虛弱的人群，在此時就應該多吃。
立秋養生其實真的很重要，如果飲食不正確也會導致身體受到莫名的損傷，中醫一直都說春夏養陽，即便是在烈日炎炎之下，也同樣應該保護體內的陽氣，如此就應該選擇一些適當性的食物，但是在這個時候大家可能并不知道立秋吃什么養生呢？
一、白蘿卜
中醫認為白蘿卜脆嫩多汁，具有消腫散瘀，化痰定喘的效果，而且還能夠消熱順氣。大部分的孩子在出現感冒時，可能就會反復咳嗽，伴有咽干喉痛等現象，此時就應該選擇吃一些爽脆的蘿卜，能夠促進消化，更具有滋養咽喉的作用，可以預防感冒。
二、茄子
在進入到秋季時，應該適當性的吃上一些茄子，能夠有效降低火氣，更具有除秋燥的效果，秋天收成的茄子也被稱為秋茄，有著獨特的一種味道，口感比較細膩，要比普通的茄子更加有營養。
三、麥冬
麥冬可以發揮潤肺止咳效果，而如果身體出現口干舌燥或者是明顯干咳現象，就可以適當性的用麥冬泡水。除此之外，心陰不足也可能會引發熱病還有心悸，這種情況下吃上一些麥冬也可以達到治療的效果。
四、南瓜
立秋到來就應該多吃南瓜，這是因為在進入到入秋之后，氣候比較干燥，身體更容易會出現燥熱的現象，而南瓜具有潤燥的效果，所以在吃了南瓜之后就可以發揮很好的功效。中醫也認為南瓜具有補中益氣效果，更具有消炎止痛的作用，可以達到預防癌癥的效果。
五、山藥
山藥中含有多種活性物質，具有易肺氣，養肺陰的效果，能夠達到治療肺虛咳嗽的作用，中醫認為山藥具有促進消化，健脾養胃的作用，很適合脾胃虛弱的人群，在此時就應該多吃。
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