立秋養(yǎng)生吃什么食物比較好呢？
來源：www.biankanbianxue.cn 發(fā)布時(shí)間：2025年08月07日
立秋的到來也同樣需要注重于養(yǎng)生，否則根本就無法保護(hù)個(gè)人健康，而在養(yǎng)生過程中，也有很多食物可以選擇，建議多吃白蘿卜、茄子、麥冬、南瓜、還有山藥等等，所含有的營養(yǎng)成分比較多，能夠有效達(dá)到治療疾病的效果，促進(jìn)消化。
立秋養(yǎng)生其實(shí)真的很重要，如果飲食不正確也會導(dǎo)致身體受到莫名的損傷，中醫(yī)一直都說春夏養(yǎng)陽，即便是在烈日炎炎之下，也同樣應(yīng)該保護(hù)體內(nèi)的陽氣，如此就應(yīng)該選擇一些適當(dāng)性的食物，但是在這個(gè)時(shí)候大家可能并不知道立秋吃什么養(yǎng)生呢？
一、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜脆嫩多汁，具有消腫散瘀，化痰定喘的效果，而且還能夠消熱順氣。大部分的孩子在出現(xiàn)感冒時(shí)，可能就會反復(fù)咳嗽，伴有咽干喉痛等現(xiàn)象，此時(shí)就應(yīng)該選擇吃一些爽脆的蘿卜，能夠促進(jìn)消化，更具有滋養(yǎng)咽喉的作用，可以預(yù)防感冒。
二、茄子
在進(jìn)入到秋季時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)性的吃上一些茄子，能夠有效降低火氣，更具有除秋燥的效果，秋天收成的茄子也被稱為秋茄，有著獨(dú)特的一種味道，口感比較細(xì)膩，要比普通的茄子更加有營養(yǎng)。
三、麥冬
麥冬可以發(fā)揮潤肺止咳效果，而如果身體出現(xiàn)口干舌燥或者是明顯干咳現(xiàn)象，就可以適當(dāng)性的用麥冬泡水。除此之外，心陰不足也可能會引發(fā)熱病還有心悸，這種情況下吃上一些麥冬也可以達(dá)到治療的效果。
四、南瓜
立秋到來就應(yīng)該多吃南瓜，這是因?yàn)樵谶M(jìn)入到入秋之后，氣候比較干燥，身體更容易會出現(xiàn)燥熱的現(xiàn)象，而南瓜具有潤燥的效果，所以在吃了南瓜之后就可以發(fā)揮很好的功效。中醫(yī)也認(rèn)為南瓜具有補(bǔ)中益氣效果，更具有消炎止痛的作用，可以達(dá)到預(yù)防癌癥的效果。
五、山藥
山藥中含有多種活性物質(zhì)，具有易肺氣，養(yǎng)肺陰的效果，能夠達(dá)到治療肺虛咳嗽的作用，中醫(yī)認(rèn)為山藥具有促進(jìn)消化，健脾養(yǎng)胃的作用，很適合脾胃虛弱的人群，在此時(shí)就應(yīng)該多吃。
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立秋養(yǎng)生其實(shí)真的很重要，如果飲食不正確也會導(dǎo)致身體受到莫名的損傷，中醫(yī)一直都說春夏養(yǎng)陽，即便是在烈日炎炎之下，也同樣應(yīng)該保護(hù)體內(nèi)的陽氣，如此就應(yīng)該選擇一些適當(dāng)性的食物，但是在這個(gè)時(shí)候大家可能并不知道立秋吃什么養(yǎng)生呢？
一、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜脆嫩多汁，具有消腫散瘀，化痰定喘的效果，而且還能夠消熱順氣。大部分的孩子在出現(xiàn)感冒時(shí)，可能就會反復(fù)咳嗽，伴有咽干喉痛等現(xiàn)象，此時(shí)就應(yīng)該選擇吃一些爽脆的蘿卜，能夠促進(jìn)消化，更具有滋養(yǎng)咽喉的作用，可以預(yù)防感冒。
二、茄子
在進(jìn)入到秋季時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)性的吃上一些茄子，能夠有效降低火氣，更具有除秋燥的效果，秋天收成的茄子也被稱為秋茄，有著獨(dú)特的一種味道，口感比較細(xì)膩，要比普通的茄子更加有營養(yǎng)。
三、麥冬
麥冬可以發(fā)揮潤肺止咳效果，而如果身體出現(xiàn)口干舌燥或者是明顯干咳現(xiàn)象，就可以適當(dāng)性的用麥冬泡水。除此之外，心陰不足也可能會引發(fā)熱病還有心悸，這種情況下吃上一些麥冬也可以達(dá)到治療的效果。
四、南瓜
立秋到來就應(yīng)該多吃南瓜，這是因?yàn)樵谶M(jìn)入到入秋之后，氣候比較干燥，身體更容易會出現(xiàn)燥熱的現(xiàn)象，而南瓜具有潤燥的效果，所以在吃了南瓜之后就可以發(fā)揮很好的功效。中醫(yī)也認(rèn)為南瓜具有補(bǔ)中益氣效果，更具有消炎止痛的作用，可以達(dá)到預(yù)防癌癥的效果。
五、山藥
山藥中含有多種活性物質(zhì)，具有易肺氣，養(yǎng)肺陰的效果，能夠達(dá)到治療肺虛咳嗽的作用，中醫(yī)認(rèn)為山藥具有促進(jìn)消化，健脾養(yǎng)胃的作用，很適合脾胃虛弱的人群，在此時(shí)就應(yīng)該多吃。
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