小滿節(jié)氣推薦純這些養(yǎng)生食譜
來源：www.biankanbianxue.cn 發(fā)布時(shí)間：2023年05月21日
薏米豆粥
所需用料：準(zhǔn)備好50克的薏米，25克的紅小豆，適量的白糖。(薏米和紅小豆的量可以適當(dāng)增加，不管怎么增加，薏米的量需要是紅小豆的兩倍)
制作方法：將薏米和紅小豆清洗干凈，洗好了以后將其放入鍋中，加入適量的清水浸泡三四個(gè)小時(shí)，之后直接開火燉煮直至煮熟就可以了。
好處：薏米有祛濕之效，夏季雨水多，需要及時(shí)祛濕，所以說，要常吃薏米豆粥。
綠豆粥
所需用料：50克的大米，各10克的綠豆和新鮮山藥。
制作方法：首先，將山藥洗好后切成小塊備用。(若是還沒處理好的，要記得拔掉根須刮去外皮)然后洗好綠豆和大米，將它們一同放入鍋中加水用大火燉煮，等到它們都煮開花了以后，將山藥塊放入其中繼續(xù)煮，直至所有食材熟爛為止。
好處：山藥有助健脾胃，而綠豆則有清熱解毒之效，在夏季炎熱食欲不振，并且容易上火的時(shí)候吃這款粥，那可是相當(dāng)合適的。
這兩款粥非常適合現(xiàn)在的天氣食用，想要祛濕、清熱、健脾胃的人，不妨準(zhǔn)備好食材自己在家中烹飪制作食用吧。
返回列表
所需用料：準(zhǔn)備好50克的薏米，25克的紅小豆，適量的白糖。(薏米和紅小豆的量可以適當(dāng)增加，不管怎么增加，薏米的量需要是紅小豆的兩倍)
制作方法：將薏米和紅小豆清洗干凈，洗好了以后將其放入鍋中，加入適量的清水浸泡三四個(gè)小時(shí)，之后直接開火燉煮直至煮熟就可以了。
好處：薏米有祛濕之效，夏季雨水多，需要及時(shí)祛濕，所以說，要常吃薏米豆粥。
綠豆粥
所需用料：50克的大米，各10克的綠豆和新鮮山藥。
制作方法：首先，將山藥洗好后切成小塊備用。(若是還沒處理好的，要記得拔掉根須刮去外皮)然后洗好綠豆和大米，將它們一同放入鍋中加水用大火燉煮，等到它們都煮開花了以后，將山藥塊放入其中繼續(xù)煮，直至所有食材熟爛為止。
好處：山藥有助健脾胃，而綠豆則有清熱解毒之效，在夏季炎熱食欲不振，并且容易上火的時(shí)候吃這款粥，那可是相當(dāng)合適的。
這兩款粥非常適合現(xiàn)在的天氣食用，想要祛濕、清熱、健脾胃的人，不妨準(zhǔn)備好食材自己在家中烹飪制作食用吧。
【相關(guān)文章】
-
回到頂部
-
0591-22228682
-
QQ客服
-
微信二維碼
|
掃一掃，關(guān)注好三農(nóng)公眾號
|
福州好三農(nóng)農(nóng)業(yè)發(fā)展有限公司 服務(wù)熱線：0591-22228682 營銷中心總監(jiān) 黃經(jīng)理：18850481259 行政中心總裁 黃欲超：18029686868 |
網(wǎng)址：www.biankanbianxue.cn 郵箱：hsn20140418@163.com 3025470300@ qq.com 地址：福建省福州市閩侯縣南通鎮(zhèn)商貿(mào)大道16號 倪世數(shù)字家居生活廣場一層A33 |
